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日常生活中怎么预防乳腺增生
时间:2014-12-01    作者:admin     已提供帮助:
   乳腺增生不仅发病率高,发病范围也很广,困扰了很多女性,因此也有很多女性会关注怎么预防乳腺增生。那么,日常生活怎么预防乳腺增生呢?下面便由汕头现代妇科医院专家对此为大家介绍一下。 在日常生活中可以帮助预防乳腺增生: 1、保持心情舒畅 长期心情不

  乳腺增生不仅发病率高,发病范围也很广,困扰了很多女性,因此也有很多女性会关注怎么预防乳腺增生。那么,日常生活怎么预防乳腺增生呢?下面便由汕头现代妇科医院专家对此为大家介绍一下。

  在日常生活中可以帮助预防乳腺增生:

  1、保持心情舒畅

  长期心情不舒畅,或处于压力大、精神紧张、抑郁、忧虑等不良状态,可干扰神经内分泌功能,进而可导致内分泌紊乱,容易致使女性发生乳腺增生,因此女性在平时应该注意自我的调节,保持心情舒畅,帮助预防乳腺增生。

  2、作息规律

  女性在平时也应该注意作息要科学规律,保证良好的睡眠,以促进内分泌的调节,帮助保持内分泌的平衡,帮助预防乳腺增生。

  3、低脂高纤饮食

  在饮食上,以低脂高纤饮食原则为宜,可多进食全麦食品、豆类和蔬菜等,促进机体的代谢,同时也应该注意控制动物蛋白的摄入,以免造成过多的雌激素,帮助预防乳腺增生。

  4、注意性生活

  有性生活的女性也应该注意保持性生活的和谐,性生活和谐儿科促进内分泌的调节,以及血液的循环,帮助预防乳腺增生。同时,也应该注意做好性生活的避孕措施,尽量避免人流,特别是多次人流,以帮助预防乳腺增生。

  5、适时妊娠及哺乳

  适时妊娠及哺乳对保护、修复乳腺组织有着很重要的作用,因此女性最好适时妊娠及哺乳,以帮助预防乳腺增生。

  以上便是汕头现代妇科医院专家对此的一些介绍,希望能帮助女性做好优生优育的准备。如果您仍有疑问,您可以通过妇科在线咨询进行咨询,我院专家将为您详细解答,网络预约还可享受更多优惠。

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