由于现在的上班族很多工作都是面对着电脑完成，因此，“久坐不动”就成了白领们的通病。据调查统计，成年人平均每天静坐15.5小时，而站立和行走的时间只占据我们一天中的极少部分。但据2010年世界卫生组织公布，“久坐”已成为全球第四大致死因素，会增加多种肿瘤发病风险。因此，宜兴仁济妇科医院著名妇科肿瘤专家吴复员教授提醒：告别久坐，防癌就要动起来。

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　　久坐增加多种肿瘤发病风险

　　吴复员教授介绍说，久坐不动会增加乳腺癌发病风险。这是因为乳腺癌发病的主要机制是雌类激素水平异常增高。由于久坐导致肥胖引发能量代谢异常，进而出现内分泌紊乱，雌激素水平异常升高，乳腺癌的高发便顺理成章。因此，摒弃久坐的生活方式和掌握科学的饮食结构，是预防乳腺癌的当务之急。

　　另外，久坐办公室的人患结肠癌的风险也明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐，人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜;再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降———这些都增加了结肠癌的发病危险。

　　最近，又有一项新的研究资料表明，女性长期久坐者患卵巢癌几率增大。女性如果久坐的话，很容易导致女性盆腔充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，且长时间坐着阴部透气不好。综合这两方面的原因就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

　　防癌就要动起来

　　经常运动可以防治乳腺癌。吴复员教授说，运动能有效减少血液中游离雌类激素，显著减少乳腺癌的发病风险，并降低死亡率和再发率。目前，运动已被作为乳腺癌的二级预防的重要治疗手段，受各级卫生机构的高度重视。

　　除此之外，运动是抵御其他多种肿瘤的良药。首先，运动可消耗体内多余脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而前列腺癌、乳腺癌与这些物质关系密切。其次，人体运动时，吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。从而使呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质排出体外，而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体外。第三，运动可以改善人体的免疫系统功能。

　　“当然，忙碌的上班族并没有太多额外的时间好好运动。只要人们频繁的在久坐之中花上几分钟做些轻度的运动，他们患癌的概率即可降低，1到2分钟的休息就可以减少体内与患癌有关的分子含量。”吴复员教授任说。

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