汕头妇产妇科医院汕头妇产妇科医院
汕头妇产妇科医院





更年期妇女的自我保健有哪些?
时间:2014-12-19    作者:admin     已提供帮助:
   更年期综合症是非常常见,几乎每个处于更年期的人都会患上更年期综合症。在更年期的时候我们要怎么样的进行自我保健呢,怎么样的保健方法是正确的呢,今天汕头现代妇科医院的妇科专家就为大家介绍下一下几点。 一、身体保健: 1、服用钙片或食用含钙丰富的

  更年期综合症是非常常见,几乎每个处于更年期的人都会患上更年期综合症。在更年期的时候我们要怎么样的进行自我保健呢,怎么样的保健方法是正确的呢,今天汕头现代妇科医院的妇科专家就为大家介绍下一下几点。

  一、身体保健:

  1、服用钙片或食用含钙丰富的食物。这类食物可以有效调节内分泌、增强钙质的功效。

  2、要定期去医院进行妇科检查,注意外阴部清洁。

  3、戒掉烟酒;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

  4、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。

  5、增强体育锻炼,增强体质。

  二、心理保健:

  1、注意控制情绪,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

  2、保持心情舒畅,积极参加文娱活动。

  3、替自己找些新事情来做,使自己的生活更加充实。

  4、要每天抽些时间松弛神经,有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。

  5、对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。

  【温馨提示】:如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您蕞专业,蕞详细的解答,或是拨打我们的免费康复热线0558—5623771,与专家一对一详解。


汕头妇产妇科医院


汕头妇产妇科医院
医院地址:汕头市文帝街与建安路交叉口(原通达汽修对面)
咨询热线: 0558—5623771
在线QQ:1831548866  (加好友即可拥有私人医生)