女性朋友应该如何让更年期来的更慢呢?相信大多数女性朋友都希望自己可以衰老的更慢一些。那么，女性朋友该如何让自己的更年期来的更慢呢?宜兴仁济妇科医院妇科专家给您出妙招，只需经常食用下面介绍的几类食物，您就可以让自己的迟更年期来的更慢些。

　　一、鱼虾等海产物

　　鱼虾等海产物被公认为是能维持年轻的食物。鱼虾中含有丰盛的蛋红质，脂肪酸的含量也共样很丰盛。多食用鱼虾等海产物可以起到软化血管，减低血脂的作用，这样就可以让您的衰老减慢，要推迟更年期的到来，提议女朋友们每一周都食用2～3次鱼虾种海产物。

　　二、豆成品食物

　　雌激素会影响更年期的到来时间，含有雌激素的食物有大豆、扁豆、黑米、小麦、土葱、葵花籽等。其中含量最多的是大豆，推迟更年期的到来，女性朋友可以在饮食中多吃一些大豆成品，比如豆腐、豆乳、豆腐脑跟 豆腐等食物。

　　三、牛奶

　　影响女性朋友产生雌激素的首要因素是胆固醇和低密度脂蛋红，而牛奶中含有丰盛的钙质及胆固醇，女性朋友每天喝一杯牛奶就可以推迟更年期的到来。

　　四、新鲜蔬果

　　新鲜的蔬菜水果中含有丰盛的维生素，要想减轻衰老，就可以多食用新鲜的蔬果。此外，还要留意尽量少吃甜食，因为甜食会导致身体机能更早的衰退，是更年期提前到来。

　　通过上面的介绍，您是否让更年期来的更慢的问题有了更深的认识和了解。不要紧、如果还不是太了解的话。您可以点击咨询我们的在线专家，您也可以直接到宜兴仁济妇科医院进行咨询，那里的妇科专家会给您面对面更深层次的解读，希望您生活愉快。

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