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女性如何让更年期来的更慢呢?
时间:2014-12-01    作者:admin     已提供帮助:
   女性朋友应该如何让更年期来的更慢呢?相信大多数女性朋友都希望自己可以衰老的更慢一些。那么,女性朋友该如何让自己的更年期来的更慢呢?汕头现代妇科医院妇科专家给您出妙招,只需经常食用下面介绍的几类食物,您就可以让自己的迟更年期来的更慢些。 一、

  女性朋友应该如何让更年期来的更慢呢?相信大多数女性朋友都希望自己可以衰老的更慢一些。那么,女性朋友该如何让自己的更年期来的更慢呢?汕头现代妇科医院妇科专家给您出妙招,只需经常食用下面介绍的几类食物,您就可以让自己的迟更年期来的更慢些。

  一、鱼虾等海产物

  鱼虾等海产物被公认为是能维持年轻的食物。鱼虾中含有丰盛的蛋红质,脂肪酸的含量也共样很丰盛。多食用鱼虾等海产物可以起到软化血管,减低血脂的作用,这样就可以让您的衰老减慢,要推迟更年期的到来,提议女朋友们每一周都食用2~3次鱼虾种海产物。

  二、豆成品食物

  雌激素会影响更年期的到来时间,含有雌激素的食物有大豆、扁豆、黑米、小麦、土葱、葵花籽等。其中含量最多的是大豆,推迟更年期的到来,女性朋友可以在饮食中多吃一些大豆成品,比如豆腐、豆乳、豆腐脑跟 豆腐等食物。

  三、牛奶

  影响女性朋友产生雌激素的首要因素是胆固醇和低密度脂蛋红,而牛奶中含有丰盛的钙质及胆固醇,女性朋友每天喝一杯牛奶就可以推迟更年期的到来。

  四、新鲜蔬果

  新鲜的蔬菜水果中含有丰盛的维生素,要想减轻衰老,就可以多食用新鲜的蔬果。此外,还要留意尽量少吃甜食,因为甜食会导致身体机能更早的衰退,是更年期提前到来。

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