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更年期内分泌失调怎么办
时间:2014-12-01    作者:admin     已提供帮助:
   更年期内分泌失调怎么办?在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化,而临床研究表明这种变化多是由内分泌失调引起的。那么,更年期内分泌失调怎么办?汕头现代妇科医院的专家表示,更年期内分泌失调重在调理: 更年期内分泌失调的调理主要是饮食方

  更年期内分泌失调怎么办?在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化,而临床研究表明这种变化多是由内分泌失调引起的。那么,更年期内分泌失调怎么办?汕头现代妇科医院的专家表示,更年期内分泌失调重在调理:

  更年期内分泌失调的调理主要是饮食方面的控制,在日常生活中还要控制食盐,少吃甜食,这是因为更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此用盐量宜尽量控制。同时要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

  如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。日常生活要有规律。主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,,主要是调节心理,再加上饮食保健。

  物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。

  此外,专家建议,更年期女性饮食要清淡,减少摄取高脂肪食物和糖类,其中一个要点是少吃肉类,多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进胆固醇的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

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