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汕头 月经不调女性生活之中如何进行饮食呢
时间:2014-09-03    作者:admin     已提供帮助:
   汕头 月经不调女性生活之中如何进行饮食呢 月经期是否正常,其实这对于女性的健康来说,其实还是很重要的,但是很多女性在月经期都会出现的问题就是月经不调,要是女性出现月经不调之后除了要就医进行调经之外,还需要注意的就是饮食,下面主要介绍一下月经

 汕头 月经不调女性生活之中如何进行饮食呢 月经期是否正常,其实这对于女性的健康来说,其实还是很重要的,但是很多女性在月经期都会出现的问题就是月经不调,要是女性出现月经不调之后除了要就医进行调经之外,还需要注意的就是饮食,下面主要介绍一下月经不调女性生活之中如何进行饮食呢?

  营养原则

  1、饮食应以清淡且富有营养为主。

  2、注意补铁。

  3、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  适宜食物

  1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

  饮食禁忌

  1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

  2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

  3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

  汕头现代妇科医院 总之,若是女性在生活之中出现月经不调这种问题的话,那么在生活之中一定需要注意的就是饮食,饮食上的食物一定要多吃一些温热的食物,一定不要吃生冷的食物,还有就是一定要多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣的食物。


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